O Pilates é um método de exercício físico que visa fortalecer o corpo de maneira equilibrada, melhorando a flexibilidade, a postura e promovendo o desenvolvimento de músculos mais longos e fortes. Em nossa clínica, oferecemos sessões de Pilates guiadas por instrutores especializados para ajudar nossos clientes a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Princípios Fundamentais:

• Controle:
  • Ênfase no controle preciso dos movimentos para garantir eficácia e segurança.
• Concentração:
  • Atenção consciente em cada movimento, promovendo a conexão mente-corpo.
• Centralização:
  • Fortalecimento do “powerhouse” ou centro do corpo, incluindo músculos abdominais, lombar, pélvicos e glúteos.
• Precisão:
  • Execução cuidadosa dos exercícios para desenvolver padrões de movimento corretos.
• Fluidez:
  • Movimentos suaves e contínuos, promovendo uma transição sem interrupções.

Benefícios do Pilates:

• Fortalecimento Muscular:
  • Desenvolvimento equilibrado de força em todo o corpo.
• Melhoria da Postura:
  • Foco na estabilização da coluna vertebral para promover uma postura mais ereta.
• Aumento da Flexibilidade:
  • Exercícios projetados para aumentar a amplitude de movimento.
• Alívio de Dores e Tensões:
  • Abordagem holística para redução de dores musculares e articulares.
• Promoção de Equilíbrio e Coordenação:
  • Estímulo ao equilíbrio e à coordenação por meio de exercícios controlados.